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冬季养生冬天吃什么最补肾-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

文章目录一、冬季吃什么最补肾二、冬季补肾吃什么食物三、冬季补肾吃什么水果冬季吃什么最补肾1、栗子粥板栗50g,粳米100g,煮粥食之。

可做主食,板栗既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食,对老人肾虚大有裨益。

另外,板栗生食难消化,熟食又易滞气,故一次不宜吃太多,反之易伤脾胃,吃时要细细嚼碎,口感无渣,成为浆液,一点一点咽下去,才能起效。

2、空心菜糯米粥空心菜叶30克,糯米30克,盐、味精、麻油适量。

将糯米淘净沥干炒黄,煮成粥。

放入洗净的空心菜叶烫熟,加适量盐、味精、麻油,搅匀即可食用。

每日2次,可早晚服用,能补中益气,清热凉血,解毒利尿。

可用于膀胱炎、尿道炎所致的尿频、遗传的癫痫病能治好吗尿急、尿痛、排尿不畅、小便色深或黄赤。

3、芹菜糯米粥芹菜15克,糯米30克,盐、味精、麻油适量。

将糯米淘净沥干水,放入锅中炒黄后取出。

芹菜洗净切细末。

糯米煮熟后,放入芹菜烫熟,加适量盐、味精、麻油,搅匀即可食用。

每日1-2次,可作早、晚餐食用。

能补中益气、清热利水、补血凉血,可用于慢性肾炎日久,排尿不畅,尿血或小便浑浊如米汤水样。

4、海金砂薏仁粥海金砂15克,薏仁90克,白糖适量。

将海金砂加水适量,煎取汁一碗,加入淘净的薏仁的水适量入锅内,煮粥三碗,再与药计一碗混合均匀,加白糖适量。

可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。

适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗。

5、青小豆粥青小豆50治疗癫痫哪个医院好0克,通草30克,小麦500克。

用水4000毫升煮通草1000毫升。

去渣取汁后,加入淘净的青小豆和小麦中煮粥,至豆、麦皆熟时停火。

每日2-3次,可作主食服用,健脾益胃、去热利湿,可用于慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征引起的水肿腰痛等。

冬季补肾吃什么食物1、栗子中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名。

2、韭菜韭菜又名起阳草、壮阳菜。

是一味温补肾阳的食物。

《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。

可补益肝肾,壮阳固精。

与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。

《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。

”3、山药山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为癫痫病哪治的好主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

4、黑米黑米性味甘温,有补益气血,滋补肝肾的功效。

黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素。

在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效。

5、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

6、大葱现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“强肾补阴”。

对男性来说,每周应吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

冬季补肾吃什么水果1、黑葡萄祖国医学认黑龙江治癫痫医院在哪里为,葡萄味甘酸,对于脾、肺、肾都有好处,经常吃葡萄可以起到补血养气,养肾护肝的作用。

黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄,另外,黑葡萄滋阴养肾,会使头发更黑亮。

2、黑枣黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。

黑枣的营养价值很高,被誉为“营养仓库”。

黑枣具有养胃健脾、养神的功效。

其次黑枣含有很多维生素,被称之为“维生素丸”,具有很好的具有滋阴补肾,健脾暖肝,补益脾胃,益气活血,护肝明目等疗效。

3、桑葚桑葚是补肾的佳品,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

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