当前位置: 主页 > 日常养生 > 正文

消暑解渴茶怎么做-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

文章目录一、消暑解渴茶怎么做1. 消暑解渴茶怎么做2. 夏季消暑解渴吃什么3. 消暑解渴的食谱有哪些二、夏日饮食注意事项三、夏季如何防暑消暑解渴茶怎么做1、消暑解渴茶怎么做1.1、夏枯草荷叶茶做法:夏枯草,荷叶各10克,煎汤,取汁,每日数次服用。

作用:能起到清肝养血补血的作用,又能疏通结气,具有降压作用。

1.2、菊花绿茶饮做法:菊花、槐花、绿茶各3克,沸水冲泡。

每日数次饮用。

作用:具有疏风清热清肝利胆的的作用,可以作为高血压辅助治疗。

1.3、山楂茶做法:鲜山楂压扁制成干山楂打碎,每日30克,加冰糖适量,沸水冲泡。

作用:具有疏风清热清肝利胆的作用,可作为高血压辅助治疗。

2、夏季消暑解渴吃什么2.1、多吃粥多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。

用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶济南癫痫病哪家医院治疗好粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

也可用决明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。

另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。

2.2、多喝汤当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

喝汤最好喝绿豆汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。

绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤。

2.3、多吃青菜天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。

所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。

3、消暑解渴的食谱有哪些3.1、冰糖薄荷绿茶做法:烧开的热水泡一壶绿茶,薄荷叶在杯子里捣碎,滤出薄荷汁。

冰块装满杯子,杯子里倒哪些穴位治疗小儿癫痫入晾好的绿茶,薄荷汁,加入甘汁园老冰糖,适量柠檬汁,用搅棒搅匀。

一杯清凉解渴的薄荷冰绿茶做好了。

3.2、红糖玉米汁做法:甜玉米洗净,掰下玉米粒;将玉米粒倒入锅中,加清水煮开后,撇掉浮沫,改中小火煮10分钟左右;稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中,搅打出浆;过滤玉米浆;加入甘汁园红糖、奶油即可。

3.3、青瓜梨子汁做法:青瓜1根、梨子1个、冰糖适量。

青瓜、梨子洗干净后,用盐把表皮搓片刻,或者用食用小苏打清洗,再冲洗干净。

把食材切成小块。

放入料理机,加适量冰糖,或者蜂蜜一起打,打细腻些口感更好。

夏日饮食注意事项1、多吃苦味食物。

因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。

但却不知道吸收了更多的热量。

在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。

苦味的食物虽然味道北京治疗癫痫医院排名上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

2、注意补充维生素。

高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。

此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。

作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

3、别忘补盐补钾。

夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。

所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。

爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

4、暑天宜清补。

夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。

非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

夏季如何防暑1、及时补充水分但应少喝饮料。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产山东儿童癫痫病医院生不良刺激,影响消化和食欲。

因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2、口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

4、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

致醒来后周身不舒服而更加困倦。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。