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运动养生青春期节食会伤害你-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

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进入青春期后,一些女孩害怕发胖,盲目节食,甚至在青春期引起厌食症。青春期是人类生长发育最旺盛的时期,营养不足造成的危害极其巨大。1.节食会导致人体所需热量的缺乏。青少年新陈代谢旺盛,活动量大,身体对营养的需求癫痫病有治好的没相对增加。必须满足成长和发展的需要,并支付日常学习和活动的费用。一般来说,每日热量需求不应少于12,552千焦(3,000千卡),这将影响生长发育。

总之,青春期的热度应该比成年期高25%-50%。2.节食将不可避免地导致蛋白质摄入不足原发性癫痫病的病因,导致负氮平衡,这将导致生长迟缓、体重减轻、抵抗力下降,并影响智力发展。在严重情况下,会出现营养不良水肿。女孩青春期发育早于男孩,伴有明显的内分泌变化,蛋白质摄入不足造成的不良后果将更加严重。3.节食会导致各种维生素摄入不足。谷物富含维生素B,尤其是维生素武汉什么好医院治小孩癫痫B2。

当他们缺乏,他们将有角膜炎和舌炎;蔬菜含有大量维生素C,缺乏维生素C会导致坏血病;维生素D缺乏会导致骨代谢异常、身材矮小或骨骼变形;维生素A缺乏会导致夜盲症。4.节食会导致各种无机盐和微量元素缺乏钙和磷的摄入或比例不当,这将直接癫痫病做手术需要多少钱阿影响骨骼发育;缺铁会导致贫血;缺锌会影响人体生长和性腺发育。

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