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运动养生踢毽子和打沙袋的四种方法-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

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提高足面、下肢和神经系统的协调控球能力,为随后的踢球练习建立牢固的动力定势,同时为脚踢动作自动化的顺利过渡做出合理的技术辅助垫。1.在掌握踢沙袋的基础上,让学生更换手球。目的是在与脚的接触面变治疗癫痫正规的医院大、接触部位同时处于不同位置的情况下,提高足面、下肢和神经系统的协调和控球能力,为后续的足球训练建立坚实的动态环境,同时为自动跳足的平稳过渡做出合理的技术辅助垫。2.踢用绳子绑着的羽毛球。让学生用一只手抓住绳子的一端,用两只脚交替踢与羽毛球河南治癫痫医院绑在一起的绳子的另一端。

所需的动作就像踢足球一样。这样做的目的是,首先,发展下肢和足部运动的灵活性和协调性,并为足部弹跳足球建立初步的条件反射。二是增加学生有效的实践时间,提高他们的实践兴趣,活跃课堂教学气氛。3.沙袋癫痫症初期症状踢毽子练习:在能够灵活自如地踢毽子的重要条件下,换上小沙袋,如上动作。目的是增加脚踢的力量,刺激下肢和足部神经肌肉运动的协调。

4.踢毽子练习学生们熟练地踢毽子后,脱下绳子,用双脚交替踢毽子。目的是提高下肢和足部协调交替河南比较好癫痫病医院是哪家力量和随意控制羽毛球的能力,初步建立动态设置。

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