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凉拌皮蛋 豆干怎么做

时间:2021-09-16 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

主料:

皮蛋(适量)、鸡蛋干(适量)、小米辣(适量)、姜 蒜 葱 酱油(适量)

良性癫痫病会遗传吗g>做法步骤:

1、我准备了一块鸡蛋干(买凉菜或者超市都有卖 超市是一包包的)三个皮蛋。

2、切成你自己喜欢的样子就好了(我这里有两个黄心一个黑心 这个皮蛋才包没多久 所以黄心还不是很熟)。癫痫病大发作能治好吗

3、调料 小米辣 姜葱蒜 酱油 一点点辣椒油一点点就好 我加了点开水进去 (这个可以根据个人口味来)。

4、好了。

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与黄郑州癫痫病比较好医院是哪里鳝、甲鱼、红糖相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋干的热量(卡路里)594千卡;有利:富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸河南儿童医院看癫痫怎么样含量过高;

小米辣的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;