当前位置: 主页 > 养生常识 > 正文

日本豆腐怎么做才好吃

时间:2021-09-16 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

主料:

日本豆腐(2个)、我基围虾(适量)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、葱花(适量)

做法步骤:

1、日本豆腐切段,胡萝治疗癫痫病比较好方法卜切薄片,黄瓜切丁,基围虾去皮去虾线切开不切段,如图所示摆盘,撒上少许盐(葱花后放或者不放)盖生保鲜膜,冷水上锅蒸,大约八分钟左右,虾变颜色后两分钟左右即可!(照片是蒸熟后的图片)。

2、揭掉保鲜膜,淋上酱油(可以加些香油)撒少许葱花ok。

日本豆腐的热量(卡路里)114千卡;有利:辽宁看癫痫病医院哪家好低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与虾米、三文鱼、武昌鱼搭配;与茭白、木耳菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、西兰花、鲈鱼搭配;与醋、冬虫夏草、杏相克痫病一般多久发作一次,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与鱿鱼、豆腐、土豆搭配;与柑橘、香椿、包菜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低济南癫痫病医院搜索出来胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;