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蒜香鸡腿排的制作方法

时间:2021-09-16 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡腿(2只)

长春比较好癫痫医院哪家料:

大蒜(5瓣)、黑胡椒碎(1小勺)、生抽(适量)、老抽(适量)、盐(适量)、橄榄油(适量)

做法步骤:驻马店癫痫医院好不好>

1、准备好材料,蒜切碎。

2、鸡腿洗净去掉骨头,用刀背两面都拍一拍,让它更易入味。

3、将蒜碎和所有调味料搅拌均匀成腌料,将鸡腿肉放癫痫病发作用药全面发作入腌料中腌渍1小时以上。

4、腌好的鸡腿肉包上锡纸,放入预热好的175度烤箱,烤20-25分钟左右即可。

鸡腿的热量(卡路天津正规癫痫病医院里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;