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补气固脾八宝粥怎么做才好吃

时间:2021-09-16 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

主料:

大米(50克)、紫米(50克)

辅料:

后天癫痫遗传的几率到底有多大

桂圆(5颗)、红豆(20克)、黑豆(20克)、红枣(7颗)

做法步骤:

1、将除红枣,桂圆,核桃外的食材全部分类泡水,3小时以上。

2、乌鲁木齐看癫痫病的医生怎么样将大砂锅中放入一半的水,加入红豆,黑豆,芡实煮开。

3、半小时后倒入大米,紫米,连同泡好的水一同倒入。

4、大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入莲子,花生,红枣继续同煮。

5、煮到粥非常粘沈阳看癫娴比较好的医院稠后,加入核桃,再继续小火熬至软烂,最后加冰糖或红糖调味即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、猕猴桃、胡萝辽宁哪家医院专治疗癫痫病卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

紫米的热量(卡路里)343千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与牛奶、大米搭配;