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18种降脂食物主宰健康

时间:2021-09-17 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

11、紫菜

富含碘,对于清除血液中的胆固醇有良好功效。

食用菌和豆类

1癫痫是否隔代遗传?2、香菇

能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。

13、木耳

富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。

羊角风是什么病>14、赤小豆

含亚油酸、皂甙、豆固醇等,可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感,又可消脂减肥。

主食类

15、燕麦

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含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素,可防治动脉粥样硬化。

16、

含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等,均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、,这主要是郑州军海脑病医院看癫痫怎么样得益于他们以玉米为主食。

17、牛奶

含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。