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养生:老人练气功好处多需掌握三个动作要领—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

  “有病治病,无病强身”,这是人对气功作总结概括。现代中,对于老年也越多,不要一位老很少。下面一下练气功对者的益处和练气功的动作要领。

  因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深,如果直接静功练起的话,过分注重意念活动,容易产生偏差。

  动功对于意念的并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便开始注意呼吸与动作的配合,从而进入意识的平静状态,即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论,么在练习时失神型癫痫病大的治疗动静的练功方法,在练动功的同时,可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质,调心、调息、调身同时进行,取得很好的保健效果。

  老人做气功的好处除了保健作用外,也有治疗的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法,那么应根据不同的选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人,可选强壮功,以培补元气;老人做气功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能癫痫症状怎样治疗的恢复作用。

  手上三不动。手上三不动,即在推手技,与接手,在接触点上要不动、不丢、不顶。手上三不动是笔者在多年触点上要不动、不丢、不顶。手上三不动是笔者在多年修炼身知体悟中,身上三不动功夫的延伸舒展到手销,是太极拳周身上下综合功力在手上的反映。

  肢体三不动。手动脚不动,脚动手不动,手脚齐动,在太极拳的体用结合实践运用中,练拳、推手、技击,在大多情况下,均为手动脚不动,只有在特定的环境中,手脚上下同时运动。

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  周身内外三不动。练拳、推手、技击三不动:一不要有动意,二不主动,三不妄动。反,最忌动意在。在推手、技击实战运化中,身上主动,主动上前、主动后退、主动出击、妄动化解来力。遇对方对来手,长手、短手,为了早些摆脱困境,妄动其身,摇头摆尾、闪腰挪胯,左右摇摆脱困境,妄动其身,摇头摆尾、闪腰挪胯,左右摇晃,蹲站起伏,进退无常,急躁求胜,脚跟不稳,身形散乱,求胜不得失去信心。

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