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春季有哪些养生食品?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

  分三时期 一、早春时期 为冬春交接之时,气温仍然寒冷,人体消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。 原则:热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,增加一些豆类、花生、乳制品等。老年人癫痫病早期症状 早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜适量。 午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量。 晚餐:主食100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1癫痫病发作护理有哪些碗。 二、中期 为变化之时,气温骤冷骤热,变化,以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。 三、春季晚期 交接之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为清淡的食物,并注意补充苯妥英钠副作用足够维生素,如饮食中应增加青菜。 早餐:豆浆250毫升,主食100克,小菜适量。 午餐:主食150克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适量。 晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。 少吃酸比较治疗癫痫病郑州那家医院好好 每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统学还认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会肝气过盛而损害,所以应少食酸味食品。