当前位置: 主页 > 中医养生 > 正文

大雪节气养生 保暖、懂是关键—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

  12月7日是二十四节气之“大雪”。云:“大者,盛也,至而雪盛也。”到了这个时段,雪较小雪节气而言,往往下得更大、范围也更广,故名大雪。大雪之后,寒冬来临。这段时间,无论保暖、或进补都应嘱,切忌一不小心走入误区,不成,反而伤身。

  大雪之后,寒冬来临。冬天的季节性都和寒气入侵有关,成都市锦江区中医医院郑崇勇医生认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒冷侵袭,是保暖的重点。例如戴一顶,大约减少头部散失热量的60%;用长围巾系在胸口护胸,以减少寒冷对心脏、的冲击;长袜、厚靴、睡足浴在温暖双脚的同时,也促进了人体的气血流动。

  在大雪节气过后,气温快速下降,治疗癫痫最新技术有哪些许多人因此患上感冒。在这个时节,感冒极易发展成为鼻炎,其表现为鼻涕开始变得浑浊。

  鼻炎可引发多种疾病。向上发展可引发眼部疾病和中耳炎;向下发展可引发咽炎或喉炎,甚至还可引起鼻甲肥大、鼻息肉及副鼻窦炎。对于青少年患者来说,鼻炎所的头昏脑胀会直接影响力,进而干扰其正常的学习;而对于正在长身体的孩子来说,由于鼻炎发作是很容易鼻塞,致孩子不得不用嘴呼吸,长此以往会导致鼻梁扁平、下颚供出、牙齿排列不整齐或外突等症状,也就是常说的“鼻炎面容”。

  拥的体质是大雪时节鼻炎的关键。所以,首要加强体育锻炼,提高自身免疫力;其次,可在每天起床后喝一杯热水,出门前最好戴上口罩,以防止如何癫闲冷空气侵入鼻腔;第三,要注意保持清淡的,少吃辛辣油腻的食物,不吸烟、不酗酒。另外,鼻子周围的器官出现病变,如患上咽炎、扁桃体炎时,应尽早医治。

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然,在“藏”字上下工夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃不受燥之损害。现时早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,,增强对变化的适应能力。现时的是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

在全国癫痫能治愈吗>   由于大雪之后气温走低,再加上气压低,室内温差大,会使人体长时间处于自我抵御的应激状态,此时很容易诱发冠心病。诱发冠心病的原因很多,比如由于饮食不当导致身体功能运化失常,引发淤痰以及体内浊气上升;由于情绪失控而导致气滞血瘀,使心脉梗阻;上了岁的人由于身体衰弱,导致肾气不足、血瘀阴虚等。在寒冷的大雪时节,此病多御寒邪之气侵入体内有关。此时,人们体内的阳气亏损,寒邪趁虚而入,致使经脉瘀滞凝结,血液不能畅通流转,进而引发冠心病。

  中医认为,大雪是“进补”的大好时节,不要一味地补充有营养的食物,要根据地域、和自身的体质吃不同的食物,南温北热 辨证施补。为使“进补”能更准确地达到预期效果,郑州癫痫病好医院应根据不同体质和食物的属性进行辨证施补,中医按照食物的性味,可分为平补、温补和清补等类。所谓平补食物是帮助维持和生命所必需的食物;温补食物能温阳助火,改善寒怕冷症状,而增强体质,如阴虚内热的体质,多食则加重阳热升火,出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状;清补食物偏凉可以清火,如阳虚偏寒体质,多食反而使体寒更甚,而出现腹泻、腹痛等症。

  因此,即使身体虚,也不能盲目“乱补”,身体虚有许多种类,每一种虚证,都有针对性的补方、补药和食物,药证不符,不但无效无益,反而有副作用。另外,天气持续干燥,可适时增加冰糖、百合等甘润的食物,以起到“灭火器”的作用,防止身体上火。