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白露养生 顺时养生看节气何惧白露凝成霜养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

  “蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在水一方”。信这是人对白露的最深印象。

  “秋何冽冽,白露为朝霜。”小编窃,清晨的露水是很让人感到清新惬意的。《中国天文年历》显示,北京时间9月8日零时30分昼夜温差的节气——“白露”。

  《月令七十二候集解》中记录:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”其实就是说,开始凉了,由于昼夜温差大,晨起和夜间温度较低,空气中的水分遇冷凝结为细小的水滴。因将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”鸿雁南飞,勤劳的百鸟开始贮存干果粮食以备过冬了。

  进入白露以后,人们以明显感觉到气温嗖嗖嗖地下降,所谓“白露秋夜雨,一夜凉一夜”;同时降水明显减少,秋高气爽却又空气干燥。

  北京中药大学东方院亚副主任医师赵欣提醒,这个时哪个医院可以看癫娴病期人们容易出现口眼耳鼻干疼、皮肤干燥、大便秘结等,部分心、脑、周围血管患者、呼吸系统患者会出现病变、症状的反复情况。所以开始就要做好必要的防护,以期安度秋冬。

  白露以后阴气逐渐加重,再没有了处暑时候的之感。民间俗语有:“处暑十八盆,白露勿露身”的说法,意思就是说处暑时候还需要洗澡去热,白露以后就不能裸露身体了,以避免着凉。

  根据天气昼夜温差大的,早晚外出时要适度增加衣物,做好腰、腹、足部的防风保暖,晚上睡觉要适度关窗、盖薄被,避免风邪直中诱发伤风感冒。部分存在过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等疾病的朋友,这时症状容易明显加重,所以一定注重头面部防护,可以根据情况佩戴口罩、防风镜等。

  接受适度的寒冷刺激有助于提高机体对低温的适应力和耐受力,提高人体免疫力,增强人体抵抗力,有助于健康过冬。是婴幼儿、年老体弱者、存在慢性呼吸道疾病、慢性心血管、脑血管、周围血管病的人群癫痫病小发作的症状都有哪些是不适合“”的。即便是健康人群也要根据自身情况适度,不能过度的为冻而冻。

  白露以后秋风渐强,燥为主气,很多人会出现口眼耳鼻干痒、皮肤干燥脱屑的症状。要想改变这种症状,应适量增加润肺的食物,并增加一些酸甜口味食物的摄入(存在糖尿病等基础疾病的朋友除外),因为酸甘化阴,也可以起到对抗燥邪、缓解症状的目的。猪肉、鸡肉、梨、荸荠、甘蔗、百合、银耳、木耳、山药、蜂蜜、芝麻、玉米、白芍、太子参、石斛、沙参、麦冬、枸杞子、菊花等都是不错的。

  应该注意的是几乎的养阴润肺的食物或者是药物性味都是偏平、偏凉、偏微寒的,具有良好的养阴清热的功效,对于阴虚火旺引起的症状效果颇佳。但是白露以后天气渐冷,阴气上升,阳气敛,适量的食用一些具有补气行气、温中活血的食物有助于身体机能的改善,能够达到更佳的养阴效果,因此适度温补不能少。这类食物有:羊肉、洋葱、葱、姜、蒜、肉桂、陈皮、山楂、玫瑰花、萝卜、当归、黄芪、安徽专治癫痫病的医院在哪里三七等。

  白露之际正值仲秋,秋高气爽,花木依然锦簇繁盛,金桂飘香,秋色宜人,是一年中难得的锻炼身体的好时节,所以的加强身体锻炼是此时节重点之一。但是这段时间神经系统兴奋性增高,生理机能趋于活跃和加强,容易超量锻炼,而引起过分疲劳,影响健康,还容易引发损伤。所以此时一定要量力而为,注意保留体力。一般来说,选择适量的散步、慢跑、登山、太极拳、八段锦等,对各类人群都是比较合适的。身体强壮者可以根据自身情况以及的爱好,选择适合的项目。

  白露至,秋风起,草木也要开始凋零,“气之方降而未降则悲”,这个时候人容易悲伤。过度悲伤容易让人情绪低落,从而身体机能的下降。所以此时应注重情志的调节,保持愉悦的心情,呼朋引伴到处走走,根据个人喜好唱歌、跳舞、聊天等,让自己心情舒畅。开怀大笑不仅能够吸入清气,呼出浊气,改善肺功能,还能加速血液循环,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力。<睡眠性癫痫吃什么药/p>

  总之,顺时养生看节气,何惧白露凝成霜;保暖秋冻分早晚,养阴温化体质辨;秋高气爽锻炼天,留有余量最为宜;秋风萧瑟悲凉生,怎若开怀度秋冬。

  禹是传说中治水英雄,太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节,他们都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大,历时大约一周。

  福建福州等地有个传统习俗“白露必吃龙眼”。老百姓认为在白露这天吃龙眼可以大补身体。

  三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到,用糯米、高粱等五谷酿酒,待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。

  苍南、平阳等地民间,人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法),如带“白”字的草药白木槿、白毛苦等,以煨乌骨白毛鸡(或鸭子),据说食后可滋补身体,去风气(关节炎)。