当前位置: 主页 > 养生趣闻 > 正文

疏通经络最好的方法 几个保健小动作帮你从头练到脚养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

  原标题:疏通经络最好的方法 几个保健小动作帮你头练到脚 人体经络就像纵横交错的交通网,联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而,久坐不动、缺乏锻炼的现代方式,却让气血频繁遭遇红灯,甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作,帮你头练到脚,通经活络

  人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而,久坐不动、缺乏锻炼的现代,却让气血频繁遭遇“红灯”,甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作,帮你从头练到脚,通经活络。

  “常梳发,头不白”头为“精明之府”,它汇集五脏 六腑的精气,有50多个穴位与全身器官

  关系密切。俗话说:“千过梳头,头不白”,经常梳头,不仅以改善头皮血液循环,疏通经小儿癫娴能治的好吗气,调理血脉,还能解除疲劳,改善神经功能,帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开始,逐渐过渡到头顶,再到另一侧鬓角。其中,鬓角和额顶是白发之地,要多梳几次。注意动作要轻柔,每天200次左右,感觉头皮发热即。外,还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后池穴,有助于加强头部经络系统与全身

  器官的联系。梳子不要太尖利,以木梳和牛角梳最佳;动作力度不要太大,刺激头屑产生。

  “搓面庞,洁脏腑”脸干净,脏腑就干净。”光洁红润的面部不仅人精神焕发,脏腑功能状态良好的表现。人体

  的经脉大多经过面部,分布着十几个保健要穴。经常搓面,可以起到美容养颜、整体保健的作用,清代乾隆的法则里就大力推崇“面常搓”。是,搓脸有讲究,不能像搓南阳中医癫痫病医院澡样用力,要顺肌肉纹理、逆皱纹方向,即两手轻轻地贴住脸颊,向上、向外搓摩,然后手指由向外轻按眼角鱼尾纹处,最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦,至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时,要注意避免这个动作。

  “熨双眼,能明目”人时常感觉“累从眼入”。的确,“精气皆上注于目”,眼睛周围有多条脏腑的经脉,它们要是累了,人很容易觉得疲惫不堪。“熨目法”是流传了几千年的眼部保健法,双手搓热后,用掌心轻捂眼睛,就像给双眼盖上一床温暖的棉被。两眼自然闭合,眼球顺时针转动几周,再应地逆时针转动,时间控制在5分钟左右。掌心的温热,再加上眼球的转动伸拉,会使眼部代谢加快,气血充足,视力改善。但要注意,熨目转睛时需保证手部和眼部的清洁;且手法要轻柔,按得太紧会使眼球受压,视哈尔滨治疗癫痫病排行榜力突然模糊,就像趴在桌上午休后看不清楚的感觉一样。

  的“交通要道”,督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过。但是,此处“路窄车多”,气血很容易淤滞,久坐不动、频繁低头看手机等不良习惯也最伤。最简单有效的保健方法就是多抬头,这个动作被比喻为“仙鹤饮水”:脖颈扬起、挺胸抬头,下颚向探出;接着收回下颚、微微低头,再抬头挺胸重复上面动作。这样做相当于颈椎的向上牵引,有利于伸展颈椎周围组织,疏松黏连在一起的小筋节,刺激督脉等经络系统。练习时越慢越好,每次8-10次为宜。需要注意的是,患的人,动作要更轻柔,量力而行。

  身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,需要升温来解决根本问题。只有“大地哈尔滨治疗癫痫医院在哪里”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。

  的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时,就要学会通过的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

  坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性次,使之接触地面;然后换右脚。坚持能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

  ②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、、批评。