当前位置: 主页 > 养生资讯 > 正文

今日谷雨 养生最宜健脾除湿 春季食疗

时间:2021-11-22 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

  今日为二十四节气中的“谷雨”,谷雨有“雨水生百谷”之意,它也是春季的最后一个节气。这个节气之后,降雨量逐渐增多,空气湿度增大,从中医养生的角度来说,潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响。专家建议,谷雨时节养生最适宜健脾除湿。

  “谷雨节气过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,人们普遍容易出现胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况,这个吃癫痫药对身体会有什么副作用时节也是各类关节疾病的诱发期。”昨日,一位老中医对记者说。此外,老中医还提醒,谷雨节气以后是神经痛的发病期,如坐骨神经痛、三叉神经痛等等,有这种病症的市民要注意保养,一旦发病可根据不同的病因,对症治疗。

  那么,谷雨时节怎样保健才有利于养生呢?这位老中医为大家开了一个健康处方:首先,谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿,在日常生活中,可以多选择食用祛北京军海中医医院看癫痫好吗湿效果良好的食物,这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等;其次,要坚持加强体育锻炼,扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。

  祛湿汤

  两道操作简单的日常祛湿汤,如果家中成员中有关节不舒服的症状,不妨照着做一做,趁着这个长春有几个癫痫医院季节打打底。

  薏仁鲫鱼汤:鲫鱼半斤左右一尾、竹笋半斤、薏仁二两、植物油及生姜料酒适量。薏仁洗净后泡水一小时,放入砂锅内;竹笋去皮后切成薄片汆水;鲫鱼去鳞和内脏后晾干,在鱼身上切小口后,放热锅内用植物油炸至皮略焦黄。将煎后的鲫鱼及笋片放入砂锅中,注入开水,放入生姜和少许料酒,盖上锅盖用大火煮制半小时后再小火煨制武汉中际脑病医院癫痫治疗怎么样半小时即可调味食用。

  三色汤:黄豆芽2两,姜丝20克,红大椒1个,植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。将油锅烧热,下黄豆芽煸炒几下,放入白醋炒至八分熟,出锅备用;将锅内放入鸡汤、姜丝,烧开后把红大椒入锅,再次滚开后,将黄豆芽、盐入锅,再用湿淀粉勾芡,淋上麻油出锅即成。