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八款高纤维食疗粥 疾病食疗

时间:2021-11-22 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

  因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天小编就为你推荐8款高纤维通便瘦身粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。

  1、芹菜粥

  来源:《本草纲目》

  材料:新鲜芹菜60克,粳米50100克。

  做法:将芹菜洗净切碎,与洗净的癫痫的治好费用多少粳米同入砂锅内,加水600克左右,同煮为莱粥。

  治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

  2、菠菜粥

  来源:《本草纲目》

  材料:鲜菠菜适量,粳米100克。

湖北小儿癫痫好的医院>  做法:先将菠菜洗净,放入沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同粳米煮粥。

  治疗便秘吃法:供早晚餐温热服食。

  3、南瓜粥

  来源:民间偏方

  材料:米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鲜百合35克。

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  做法:米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

  治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

  4、红薯粥

  来源:民间偏方

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  材料:新鲜红薯250克,粳米150克,红枣若干,芝麻适量。白砂糖30克。

  做法:将新鲜红薯洗净,连皮切成小块,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水,将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。

  治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。