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性生活健康知识十三要点_男性性生活养生

时间:2022-05-15 来源:芋头菜谱网 阅读:185次

性生活健康知识十三要点

【 - 男性性生活养生】

性生活是一种美好的享受,但如果不注意健康,同样也会给你带来痛苦,健康的性生活要注意以下十三个方面:

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疲劳时要常搓脸大多数人会有这样的感觉,在疲劳时搓一下脸,你就会马上精气神马上神清气爽起来。只因为面部布满着许多表情肌和敏感神经,热水能刺激面部的这些神经,搓脸即能加速血液的流动,同时也能舒展面部表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为最佳,搓3到5次左右,每次大于等于3分钟即可。

需要注意的是,40度的温水是消除疲劳最理想的温度,正因为人体正常腋下体温度是37度,体内的温度则是40度,40度是与人体的体温最接近的温度。如果水温过于高,消耗的热量过多,不但不会消除疲劳感,反而会感到身体不舒服;水温过低的话,面部的血管就会收缩,将不易消除疲劳感。

消化不良时勤吸气

食欲不振的时候可以在饭前的30分钟左右泡澡,用热水来刺激胃部,等身体暖和后,可以再用热水在胸口周围不停的喷水,以5秒为一个时间段,中间休息1分钟为宜,重复5次左右;先在热水中泡20~30分钟,与此同时进行从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气的(腹式呼吸),然后再用稍微冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,进而提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的患者,在热水中浸泡3~4分钟左右,即可控制胃酸的分泌量,从而减轻和控制病情。泡澡除了可以改善你的皮肤以外,尤其对于患有骨关节疾病患者,有辅助康复、减少疼痛的功能;对于长期失眠、焦虑或者忧郁等情况者,具有放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。

疲劳时要常搓脸大多数人会有这样的感觉,在疲劳时搓一下脸,你就会马上精气神马上神清气爽起来。只因为面部布满着许多表情肌和敏感神经,热水能刺激面部的这些神经,搓脸即能加速血液的流动,同时也能舒展面部表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为最佳,搓3到5次左右,每次大于等于3分钟即可。

便秘时揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并同时淋浴腹部,这样可以治疗慢性便秘并防治痔疮的发生。如果想防治神经性便秘的话,则要沿着肠部用40度热水冲3分钟左右,再用25度的温水冲10秒钟左右,反复5次即可,这样可让大肠的蠕动增加。

洗澡的秘密

日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究后发现,只有身体内部暖和,并排出一定的汗液后,洗澡缓解疲劳的效果才会明显。

淋浴虽然可以节大量的约时间,但只是对皮肤表面产生刺激内脏并没有获得足够的热量,缓解疲劳的效果基本没有,所以早晨起来最适合的是淋浴,这样可以唤醒身心,白天能够精神饱满地投入到工作和学习当中去,而下班回家睡觉前1至2个小时左右,最好是采用泡澡的方式,这样不仅能排污去汗,而且还可以达到缓解疲劳的效果。

小贴士

洗澡别搓澡 正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层死皮肤更换速度缓慢,最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

性生活使女性出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。美国加州大学保健所早有研究显示,女性每星期性交超过3次者,约有50%的人会初发尿路感染。

幸运的是,一项研究表明,如果女人稍女性癫痫病的原因有哪些微改变一下饮食结构,便可使经常令她们心烦的尿路感染概率降低。

研究人员们发现,女性如果每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁,那么她们发生尿路感染的概率比那些很少饮用果汁的女人会少34%。如果能在性生活后马上喝一杯,起到的效果更加显著。

研究人员解释说,性交时的挤压容易使女性尿道受伤,并会将尿道周围或尿道前端的细菌带入膀胱。生存于阴道内的细菌,亦可因性交被带到尿道口。如果性生活过频,还会使膀胱抵抗能力下降,感染细菌的概率明显增加。而酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量,所以能使尿路感染的发生概率大大降低。

研究还发现,一些特别酸的果汁,尤其是用浆果榨成的果汁,对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。

此外,性生活后饮用酸奶,每周至少食用3次含有乳酸菌的奶制品,也有助于帮助女性避免尿路感染。

只有重视不良走姿的危害,才会有决心纠正和家人、朋友一起走路,是纠正不良走姿的最好机会,因为家人和朋友总会很自然很提醒你,也可以用这个机会互相检查和纠正。

你有想不完的问题,一边走一边想,所以不自觉地低头,时间一长成了习惯。陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说,走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流,也就是说,抬头挺胸走路时,是让大脑得到休息的机会,这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及气血流通畅。

含胸、弯腰走路的不良姿势,造成的后患就更为严重。人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动,而这个姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。

常年低头、含胸、弯腰走路的习惯性姿势,所造成的脊柱问题,自然反射到大脑,使人无论在伏案工作还是走路时,大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张,造成大脑过劳,影响夜间的睡眠是不可避免的。

外八字走路有碍阳经:肝、脾、肾脏气血紧张,血流不畅,肝为造血机器,肾为血库,这两者工作压力重,自然影响大脑血液的供应,造成大脑血液回流不畅。

内八字影响胆、胃、和膀胱的经络,而这些经络均在脊柱的周围,脊柱周围气血不畅,一样影响大脑血液的循环。

侧颈、斜肩的习惯性走路姿势非常有害。这个姿势影响督脉的气血运行,督脉在在脊柱线上,督脉为总督之意:督管全身的阳气,督脉紧张,造成气血不周,就会阳气不升。而“督管全身的阳气”才能使阳气所获取的营养“入髓”,就是指进入脑髓。

不良的走路姿势必须努力纠正。医生建议先从纠正站姿做起。可以在家里对这大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。

只有重视不良走姿的危害,才会有决心纠正。和家人、朋友一起走路,是纠正不良走姿的最好机会,因为家人和朋友总会很自然很提醒你,也可以用这个机会互相检查和纠正。

在国际,步态训练成为脑病患者康复的重要课题,医生介绍,许多脑病患者通过有效的走姿训练,使大脑恢复了正常的功能,可见正确的走姿,是多么重要!

正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外,还可体现个性气质、文化修养及审美。

女子步态典雅、轻盈,以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概,步态矫健,稳重、“阳刚”气概。

正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外,还可体现个性气质、文化修养及审美。

女子步态典雅、轻盈,以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概,步态矫健,稳重、“阳刚”气概。

双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

保持性生活干净这是人们需要格外注意起来的一天津好的癫痫病医院?件事情,性生活对于夫妻来说是很重要的一件事情,其可以有效的维持夫妻之间的感情,甚至是在夫妻之间出现什么矛盾的时候也可以通过进行性生活来调理矛盾。而如果不注重性生活干净很有可能引起一些疾病,所以需要格外注重这件事情,那么该怎么保持性生活干净?

夫妻之间如果追求性生活的和谐而忽视性生活卫生,则可能引起某些疾病,甚至影响生育,因此,要注意保持性生活的卫生。

保持性生活干净的方法:

1、经常保持生殖的清洁卫生。性生活前后,男女双方都要将外生殖器用温开水擦干净。

2、严格遵守女性各期性生活的禁忌: (1)月经期--经期子宫颈口较松,而且内膜剥脱后又有创面,易被细菌侵入。如有性交,会增加生殖器感染的机会,甚至影响生育功能。 (2)妊娠期--妊娠初三个月应避免性交,因此时胎盘尚未形成,胚胎发育还不稳定,性冲动会引起盆腔充血,子宫收缩,更可能造成流产。 (4)产褥期--分娩后生殖器官一般需要6-8周才能复旧,所以产后至少8周内严禁性生活,恶露未净尤当禁欲。 (5)哺乳期--产后超过8周虽不属于性交禁列,但女性生殖器官由于哺乳期而外于暂时萎缩状态,组织比较脆弱,性交活动可能会造成创伤而引起出血,故男方应避免粗暴动作。

3、恰当地掌握性生活的频度。性要求的周期长短因人而异、常与年龄、体质、性格、职业有关,即使同一个人,在不同环境、生理条件或精神状态下也会有所改变。新婚阶段性交次数多,青年人约每周2-3次,中年人每周约1-2次。随着年龄的增长,频度逐渐减少。性生活的多少,以性生活后第二天双方不感疲劳为原则。

4、尽量选择合适的性交时间。性交时间最好选在晚上入睡以前,易使双方疲劳后快入睡而恢复体力。最佳的性交时间是双方情欲都高、都有要求的时刻。

性生活时注意事项:

1、首先在夫妻两人进行性爱之前就一定要沐浴,男女之间都不要清洗干净自己的私密处,以免让细菌通过性生活而引起交叉感染。这也是防止私处发生炎症和感染各种疾病的措施之一。

2、性爱时,一定要保持床铺、床单的干净和整洁。床上堆满一些脏衣服,或者床单没有定期更换,就进行性生活,是很容易让一些细菌进入到下体的私密处。那么就算在性爱之前清洗干净下体也是很容易诱发疾病的。

3、在夫妻两人发生性生活之后,经过激烈的运动,血液循环都会加速,这时候不要立刻洗澡,大概休息15分钟到30分钟之后在用温水洗澡,这时候男女的私处也必须要清洁干净。这可是保证私处健康的方法之一。

性生活之后的注意事项:

1、不宜马上睡觉:夫妻性爱后男人不宜马上睡觉,因为睡眠有迟钝效应,如果加上刚刚性爱后刺激了迟钝效应,会使男人在第二天早上感觉到全身无力,腰酸背痛等症状。

2、不宜马上吃凉的东西:夫妻在性爱后双方都会感觉身体发热,口干等症状,这时不能够食用凉东西,因为双方都还处于性兴奋状态,所以食用冰凉的东西,会导致内分泌失调和影响消化道等症状。

3、男人不宜马上排尿:因为在刚刚性爱后,男人的阴茎还处于充血状态,如果这时急于排尿回导致细菌进入前列腺,久而久之就会引起前列腺炎。

4、不宜马上吹风:性爱后可能双方都已经是满身大号了,这时吹风会导致我们感冒咳嗽等症状(性生活后,人体调节体温的能力就会减弱,易受风寒。)

在生活中处于经期的女性身体状况是属于比较脆弱的一种,所以在平时生活中的话这个时候的女性一定要及时的保养自己的身体,不建议去食用一些影响健康的食物,也不建议在经期的时候有一些不当的行为吗,因为在经期的时候是不建议女性去尝试一些会对身体健康造成一些不利影响的行为的,那么在女性经期的时候如果出现了性行为的情况的话会对身体健康造成什么不利的影响呢?在平时生活中女性经期的时候可以经历性行为吗?会对女性身体健康造成什么影响呢?我们一起来看看吧。

癫痫疾病是如何进行治疗的>经期性生活的危害

在平时生活中女性正处于经期的时候是不建议存在性行为的情况出现的,因为女性在经期的时候对子宫的保养是很重要的,这个时候的女性的子宫比较脆弱,其中含有的子宫内膜会脱落,如果这个时候进行性行为的话,就会造成女性出现感染的情况,情况严重的话还会导致女性健康出现影响,造成子宫内膜炎的情况发生,这个时候的女性不仅会出现尽量增加的情况出现,还会导致女性的下腹坠痛,出现发烧经期延长的情况发生,所以在女性经期的时候不建议出现性行为的情况发生,会导致女性身体健康出现一定的不利影响,在平时生活中女性也要极度的注意。

在平时生活中如果女性在经期出现了性行为的情况的话,会导致女性的子宫内膜出现的脱落的有害物质会被带入到女性体内,造成女性的女性健康出现一定的不利影响,在平时生活中女性在经期出现了性行为的情况的话就会很容易造成女性的输卵管出现生长移位的情况,这样会导致女性发生子宫内膜出现一定的炎症的情况,所以在平时生活中的话并不建议在女性经期的时候出现性行为的情况,女性在平时生活中也要极度注意自己的身体,不要做一些伤害自己身体的事情,以免导致身体健康出现一定的不利影响。

在女性经期的时候是不建议出现性行为的情况发生的,因为在女性经期的时候如果发生了性行为的情况的话会很容易导致女性身体出现一些炎症的情况,而且如果情况严重的话还会导致女性出现不孕不育的情况发生,所以在平时生活中女性在经期的时候需要注意,以免会导致身体健康出现一定的不利影响,在平时生活中对女性健康造成一些不利影响,在平时生活中女性经期的时候也要学会保护自己的身体,尽量不要让自己身体受到伤害。

在女性经期的时候女孩子一定要保护自己的身体健康以免会导致身体健康出现一定的不利影响,在平时生活中女性经期的时候要学会去保养自己的身体健康,以免在后期的时候会导致身体健康出现一定的不利影响。


女性如何做到正确的养生保健?在生活中需要注意哪些细节来达到养生保健的作用呢?跟着小编一起来看看这篇生活保健常识,列举了一些在日常生活中容易被忽略的小事情。

1、想生宝宝多晒太阳

英国专家研究表明,维生素d的缺乏会导致女性出现不排卵的情况,研究来显示,英国50%的缺乏维生素d的女性当中,有12%的女性没有固定排卵期。

之后耶鲁大学的专家们安排这些没有固定排卵期的女性,以晒太阳的方式来补充维生素d,经过一段时间后,这些女性的排卵期都有了明显的改善,所以建议想生宝宝的女性们,要经常晒晒太阳,最好可以保证每天有20分钟的晒太阳时间,这样身体就可以补充足够的维生素d

2、不用太干净

专家建议,在日常生活中使用普通的香皂来洗手就足以达到清洁的效果,并且不建议使用特别注有抗菌作用的产品。像这种具有抗菌作用的清洁产品已经走进了千家万户,比如具有除菌效果的香皂、洗手液、沐浴液等,尤其是专职主妇们,更喜欢选择这样的清洁产品来关爱家人的健康。

但是这些抗菌产品并没有起到预防感冒、流感的作用,反而大乱了人体内的菌群平衡,使人体轻易就受到了病菌的侵害。专家介绍说在人体内的营养吸收及消化系统中存在着很多可以维护健康的微生物,如果经常使用那些抗菌产品,就会使这些微生物很难生存。

有此处方药会使皮肤对阳光的敏感度增加,很容易引发皮肤疾病。这类处方药主要有避孕药、抗炎药、抗生素、治痤疮药物以及胆固醇类药物,还有治疗糖尿病及高血压的药物,如果你正在服用此类药物,那么外出前一定要做好防晒。

4、服叶酸

为了使宝宝健康地出生,通常孕妈妈都会在怀孕前12周服用叶酸,同时一项研究还表明,女性服用叶酸可以起到降低患黄斑变性的几率。哈佛医学院的研究表明,坚持服用叶酸以及维生素B6、维生素b12两年,便可以起到延缓器官衰老的作用。

引起儿童羊癫疯病的病因?

男人怎么解决性生活

不得不说,在婚姻生活中,性爱是夫妻维持感情不可缺少的因素。

很多夫妻在性生活的时候,都特别钟情于尝试各种性爱技巧,但其实有些性爱技巧是中看不中用的,适合自己的性爱技巧才是最好的。

1、性交时,男性、女性都会有性幻想,而且绝大部分幻想的对象,都是第三者。女性多半会想起以往的美好回忆,男性却多半是空想。不管如何,性幻想对提高兴奋,似乎有一定的作用。

2、男女双方相向站立,根据两人的身高差异,女子需在脚下垫些其他的东西,以便于交合为宜。这种姿势最大的好处就是不受地方条件的限制,或在柳枝婆娑的树林中;或在月光朦胧的小桥边,或在水雾弥漫的浴室里……另外,在交合时,因为男女双方均不存在来自对方的压力,所以都具有较大的灵活性,两人相拥相抱,互相抚摩,仿佛就置身于“人面桃花相映红”的诗情画意之中,好不惬意。

3、亲的独特快感,同时,也给女子带来身临交合的半死状态。对男子而言,压伏女子,可以满足男人的那种“征服欲”,这种欲望是一种潜意思的优越感,虽然口中没说出来,却普遍存于大多数男人的意识里。

性生活的作用

1、保护男性心脏。一项研究显示,男性每周过3次性生活,可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明,有规律的性爱能减少一半的男性中风。

2、有效减肥。30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里,能让人轻轻松松地减去多余脂肪,保持苗条、诱人的好身材。

3、有助睡眠。爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽,让夫妻们在一番嬉戏后,迅速进入甜美的梦乡。

4、防漏尿。性爱能增强骨盆肌肉的强度,然后更好地控制排尿,还能有效预防尿失禁。

5、缓解疼痛。性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后,脑垂体会分泌内啡肽,有助于减轻身体疼痛,关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

6、月经规律。女性如果一周至少过一次性生活,月经周期会更加规律。

7、放松。性爱可以有效抑制焦躁情绪,因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚,可以让人平静下来,忘却忧愁。

8、缓解压力。遇到烦心事,与其大叫大喊,还不如通过性爱来释放。很多心理学家都将美满的性,视为摆脱压力的最好方法之一。

9、用则进,不用则退。性能力也是一种技术,性爱次数越多,就能激发更多的性爱激素,增强性欲,也锻炼了性能力。

性交出血原因

1、尖锐湿疣

尖锐湿疣,是一种常见的由人乳头状病毒(hpv)感染引起的性传播疾病,属八种法定性病之一,通常经直接接触或间接接触途径感染。尖锐湿疣初期多为淡红色或皮色丘疹状,渐次增大增多,融合成乳头状、菜花状或鸡冠状增生物,根部可有蒂,疣体表面呈白色,污灰色或粉红色,可有痒感、灼痛和恶臭。因此在进行性活动时候,摩擦碰撞后易导致出血。

2、子宫粘膜下肌瘤

本来生长在子宫腔的粘膜下肌瘤,由于子宫收缩将其排挤下降,瘤蒂逐渐被拉长,最终从宫颈口脱出到阴道内。细长的病带供给肌瘤的血液较差,使肌瘤容易发生感染。当性交时肌瘤受冲击,加重损伤而发生出血。

3、阴道炎

常见的有滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎。由于滴虫或霉菌等病原体对阴道壁和宫颈组织的侵袭,以致其表现为高度水肿。滴虫性阴道炎的阴道壁可见有散在性出血点或草莓状突起;而霉菌性阴道炎的阴道壁则为糜烂面或浅表溃疡。此外,绝经后的老年妇女易发生细菌感染而致老年阴道炎,其阴道壁及宫颈表面发生水肿和散在性小出血点,或者溃疡形成。这种性交出血多伴有性交疼痛。

4、阴道壁擦伤

老年妇女在绝经后,可出现阴道萎缩,皱纹消失而缺少弹性,阴道干涩等。如性交时不用润滑剂则可导致性交出血及性交疼痛。