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夏日脚部保养,,一周一次护理养成魅力双足

一周一次护理养成魅力双足

脚底北京军海癫痫病医院

脚趾甲

手握拳沿着大腿到脚踝的骨头的纹路进行按摩。脚趾甲也有很多穴位与内脏相连,因此也需要刺激这个部位。

腿肚子

从脚后跟开始用两只手的四根手指头夹住跟腱,用手掌包住脚慢慢向上推到腿肚子处,然后推向膝盖内侧。手握拳沿着小腿外侧肌肉以及胫前肌从下向上推按。

从脚踝开始像拧干毛巾那样一直揉搓直至膝盖后侧。在膝盖后侧用四根手指进行按压。

大腿手握拳从膝盖上方至脚跟均匀推按整个腿部。将大腿内外侧如拧干毛巾一样从膝盖上方揉搓至脚跟。手握拳按压脚跟部。

以上过程各进行30秒到3分钟。按摩结束后为了排出废物请喝一杯热水或常温开水。全部完成以上动作大概只需要30分钟到一个小时左右。周末的时间是留给自己的,所以尽可能用这个时间来让奖励一下疲劳了一周的身体,做一个身体护理吧。

这种护理不仅可以使心情变轻松,而且还有美脚的效果。工作日时不做全套只做一部分也是很好的。稍微改变一下意识。通过鞋底来观察脊椎有没有歪。

魅力双足不是一天养成的,想要健康双足就要进行保养护理哦。

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