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倒走的基本原则

首先,要树立一个观念:正常人人人会倒走,人人能倒走,只要以正确的方法,坚持下去,定能收到祛病健身的效果。北京军海癫痫病医院

倒走时,必须强调三个基本原则:一是安全第一。因为倒走是反序,什么都是反的,不习惯,不能直观前进的道路,容易摔跤,必须把安全摆在第一位,没有安全,就失去了运动的意义。

二是循序渐进。由少到多、由近到远、由慢到快、由易到难。

三是持之以恒。要有决心有毅力,坚持就是胜利。简言之,不大意、不着急、不间断。

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