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早上吃苹果好吗 晚上睡前吃苹果好吗,晚上睡前可以吃苹果吗

【--水果】北京军海癫痫病医院

苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一,那么晚上睡前吃苹果好吗?苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。

晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种,仁者见仁吧,各自有各自的角度;但是饭后马上吃水果肯定是不好的。

相关资料指出:吃水果的正确时间是饭前1小时,其理由为以下几点:

1、水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

2、水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

3、许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀、腹泻,故餐后吃水果需一小时后。

苹果在上午吃就是珍贵的“金苹果”,到了下午就变成了略低一档的“银苹果”,晚上吃的话更是掉价成了“铜苹果”。这句话的意思是指:早上吃水果才是最有利于我们的 健康身体,下午和晚上吃水果的养生效果绝对没有早上那么好。

  早上吃苹果好吗?想必大家现在一定知道答案了,早上吃苹果绝对是非常明智的选择,有利于大家助消化,还能进一步吸收到苹果的营养。

  苹果因为是温性水果,温性水果可以早上吃,而且苹果还可以早上空腹食用呢!当然,食用者最好是那些肠胃比较健康的人群,有利于他们的肠胃保健。

  如果早餐的搭配是这样的:苹果+牛奶+面包或鸡蛋,相信坚持这种营养搭配的话,身体一定是非常棒棒的。

  苹果含糖分,患有糖尿病的人群要避免食用。其实苹果的养生效果是非常好的,利于生津止渴,还可润肺润肠,是水果中的“大王”。

  苹果一年四季都有,大家可以平时多买些苹果吃,苹果是温性水果,比起那些凉性水果更利于我们保健。

  苹果汁也是可以多喝喝的,女孩子多吃苹果还能美容纤体呢!还等什么?下班后去买一些吃吧!记得早上吃哦,养生效果更佳!

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