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秋天吃梨养肺润燥 梨的三种吃法功效翻倍

出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。有助于缓解“秋燥”的食物,现在应季又便宜的绝对是梨子!在营养专家的眼中,它有着“天然矿泉水”之称,更被古人称为“百果之宗”,尤其适合秋天食用。北京军海癫痫病医院

功效:润喉生津,利咽开音

做法:雪梨和柠檬洗净切块放入榨汁机,加适量白开水榨成果汁即可。

如果可以接受,建议您榨汁时不要去核,因为梨核中的梨籽含有硼,不仅能预防骨质疏松,对于改善记忆力、注意力也有帮助。

百合雪梨饮

功效:养肺润燥

做法:雪梨一个切块、百合20克、银耳20克、冰糖适量,放在一起煮熟即可。

在煮百合雪梨时,梨不要去皮,因为梨皮清肺润肺的效果非常好,搭配银耳和百合这两种滋阴食材,润燥效果更好。

红枣蒸雪梨

功效:止咳化痰、健脾益气

做法:梨洗干净后削去1/4,挖出梨核,放入适量冰糖和红枣,放入蒸锅蒸20分钟即可。

红枣也是秋天应季的水果,有健脾益气、解毒的功效,和梨一起蒸着吃,不仅口感更好,润秋燥止咳的功效也更强。

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