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白领“年关综合症”抬头

  “年年不好过,今年更难过”。临近年关,各项应酬、年底报告、综合考评、人事变动纷沓而来,让本来压力就大的白领压力巨增,雪上加霜!有资料显示,相比往年,白领产生焦虑、无助、急躁等心情来得更早,失眠人群大增。

  网上年度总结火起来

  临近年末,最让白领头疼的是各种考核指标、绩效指标、年终报告,压得喘不过气来。网络各式各样的年度总结也开始红火起来。还没走出金融危机,又遇流感危机,使白领不约而同添加几分紧张,需要承受的抗压风险更大。

  此外,年关的高消费和低工资使白领产生心理落差,不少白领对春节的开销忧心忡忡,很容易产生年关综合症。

  专家:多运动抵制不良情绪

  医学专家指出,除了年关一系列的繁琐工作使白领“压”出病外,季节性的天气变化也是造成情感失调,产生情感障碍的原因。这种现象在隆冬时节更为突出,因此也可被称为“秋冬忧郁症”。

  美国哥伦比亚大学的心理学家也有调查指出,约3%的办公室工作人员在冬季里会出现精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡等问题,这一现象在大城市中更为突出。那么,该如何击退忧郁症呢?专家建议,抵抗忧郁症最有效的方法是加强体育锻炼,通过运动可增加肾上腺的分泌,促进体内新陈代谢,赶走阴霾。

  此外,遇到心情低落时,不妨吃些香蕉、巧克力这些能够兴奋神经系统的食物,多晒晒太阳,能有效预防忧郁症。

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