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可以使人心情愉快、治忧郁的水果

【--水果】北京军海癫痫病医院

香蕉

香蕉又名快乐水果,因其含有一种能让人脑产生五羟色胺的物质,而五羟色胺可使人心情愉快舒畅、缓解疼痛、减轻忧郁症状。而且香蕉可以提供大脑所需要的酪氨酸,帮助电脑族集中注意力,稳定情绪。

它还含有一种叫生物碱的物质,可以增进人的精神力和增强信心。香蕉能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,排解忧郁情绪。另外,它还是色胺酸和维生素B的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,抑制忧郁。

疗效指数:★★★★☆

营养指数:★★★★☆

推荐指数:★★☆☆☆

个人评分:96分

芒果

芒果有“希望之果"的意思,它的形状呈椭圆,颜色呈柠檬黄色,味道香甜,给人温和亲切的感觉,充满诗情画意。精神欠佳、情绪不稳定者食之可以忘掉烦恼,减缓忧郁的心理。

电脑族人士可多食芒果,缓解和改善因长期面对电脑引起的忧郁症。另外芒果有很高的营养价值,它含有的维生素A高达3%以上,维生素C的含置也高于一般水果。

芒果含有的蛋白质及钙、磷、铁、糖分等营养物质,都是人体所需的成分。

疗效指数:★★★★☆

营养指数:★★★★★

推荐指数:★★★★★

个人评分:95分

葡萄

葡萄,含有维生素A、维生素C、蛋白质、钾、磷、铁等,是一种营养价值极高的水果。葡萄中含有大量的果酸,能帮助消化,长期在电脑前工作的人适当多吃些葡萄,能养脾和胃,还可以缓解神经衰弱和减轻疲劳,患有电脑忧都症的人食之可以平稳情绪,安稳心身。

疗效指数:★★★★☆

营养指数:★★★★☆

推荐指数:★★★★★

个人评分:90分

葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素C,长期在电脑前工作的人食用,可以增强身体的抵抗力,减轻压力,缓解忧郁症状。而且葡萄柚的味道香甜浓郁,可以平稳凌乱的思绪,帮助清醒大脑,还能起到提神的作用。

疗效指数:★★★★☆

营养指数:★★☆☆☆

推荐指数:★★★★★

个人评分:93分

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