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餐前吃西红柿好吗? 警惕蔬菜的4种不当吃法

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  Q5:既然蔬菜这么有用,有些人决定每餐都加大吃菜的力度,早晚多吃蔬菜是否可取儿童癫痫病要注意哪些?

  当然是一件好事。早餐通常的问题就是蔬菜水果不足,早餐吃蔬菜是一件非常提高饮食质量,非常值得鼓励的做法。

  平日人们说晚餐要少吃,说的是治疗癫痫病哪里晚餐要低脂,低热量,蔬菜却是要增加的。只要是少油烹调,晚餐吃蔬菜不会引起发胖,用它替代晚餐桌上的鸡鸭鱼肉,对预防慢性病更有好处。

  Q6:是否颜色越深的蔬菜越有营养?兰州癫痫哪个医院好

  总体而言,颜色深的蔬菜营养素和抗氧化因子的含量较高。同一类蔬菜中,也是颜色深的品种保健效果更好,比如说,深红色的番茄,番茄红素含量远高于粉红色的番茄;浅绿色的叶郑州治疗癫痫病正规医院菜,维生素B2、叶酸、维生素K、镁、类黄酮等多种健康成分含量低于深绿色的品种。

  对于同一棵菜来说,深色的部分总是比浅色的部分营养成分和保健成分含量更高。

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