您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

零失败的香蕉糯米甜甜

北京军海癫痫病医院

香蕉(1个)、酸奶(150毫升)、糯米(适量)、黑米(适量)

辅料:

白糖(适量)

男性得了癫痫可以生孩子吗ng>做法步骤:

1、将黑米和糯米洗净,加水。

2、锅里加水烧开,将碗放入锅里蒸20左右,再闷10左右(时间看米的多少而定,就是蒸熟)。

3、饭蒸好后,加入少许白糖,搅拌均匀,量依个人口味而定。

4、稍微凉些后,将糯米捏成大小合适的饭癫痫江西比较好的医院团。

5、将香蕉和酸奶放入料理机搅拌均匀。

6、把捏好的饭团放入酸奶里,完成。

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配;与香芋、土豆、西瓜相克昆明到哪家医院看癫痫病好,同食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和河南省哪家医院癫痫治疗好脂肪酸,富含钾;可与桂花、乌鸡、赤小豆搭配;与苹果、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与绿豆、牛奶、大米搭配;

© http://yscp.rfsmu.com  芋头菜谱网    版权所有