零失败的香蕉糯米甜甜

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香蕉（1个）、酸奶（150毫升）、糯米（适量）、黑米（适量）

辅料:

白糖（适量）

男性得了癫痫可以生孩子吗ng>做法步骤：

1、将黑米和糯米洗净，加水。

2、锅里加水烧开，将碗放入锅里蒸20左右，再闷10左右（时间看米的多少而定，就是蒸熟）。

3、饭蒸好后，加入少许白糖，搅拌均匀，量依个人口味而定。

4、稍微凉些后，将糯米捏成大小合适的饭癫痫江西比较好的医院团。

5、将香蕉和酸奶放入料理机搅拌均匀。

6、把捏好的饭团放入酸奶里，完成。

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、土豆、西瓜相克昆明到哪家医院看癫痫病好，同食可能会引起不适；

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和河南省哪家医院癫痫治疗好脂肪酸，富含钾；可与桂花、乌鸡、赤小豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与绿豆、牛奶、大米搭配；