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春天宝宝吃对食物,去对火

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胃火   症状表现:舌苔白厚或舌苔发黄、口臭、不爱吃饭,脘腹胀痛,打嗝,手脚心热、大便干燥或大便不调等。   引发原因:宝宝的脾胃功能比较娇嫩,胃肠的消化功能较弱,加之爸爸妈妈总是担心宝宝吃不饱,下意识地给宝宝吃过多的食物,加重了宝宝的胃肠负担,这样就容易导致宝宝积食。另外,没有节制地吃零食、或者经常吃过凉的食物也会导致宝宝有胃火。   饮食调理方案:   降胃火的基本原则是清淡饮食,少吃甜食,少吃冰凉的食物,不要让宝宝吃得太饱,尤其是晚上,不要吃太多。因为宝宝的胃实际上只有他的拳头那么大,过多的食物只能加重他的胃肠负担。另外较大的宝宝还要注重饮食的多样性,五谷杂粮皆能养胃。胃火容易导致宝宝脾胃不和,所以妈妈在降胃火的同时还要调理宝宝的脾胃。常见的去胃火食材是山楂、萝卜、薏米、山药。   推荐两个小食谱:   山药汤   原料:淮山药两寸长、圣女一个(点缀用)。   做法:1、将山药去皮、切片,加水适量煮烂。   2、将煮烂的山药碾碎、搅匀盛在小碗中。   3、取高粱米大小圣女果肉3~4块,点缀在山药汤的上面。   适合年龄:4~6个月   薏米粥   原料:薏米少量、草莓一颗。   做法:1、提前一天将薏米用温水泡软。   2、将薏米放在水中,煮到开花。   3、在薏米粥上,加上切碎的草莓粒。   适合年龄:10个月以上

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