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吃樱桃的好处有哪些

樱桃成熟期早,有早春第一果的美誉,号称“百果第一枝”。其果实色泽红艳光洁,玲珑如玛瑙宝石一样,味道甘甜而微酸,既可鲜食,又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀,备受青睐。那么吃樱桃的好处有哪些呢?下面一起来了解一下。北京军海癫痫病医院

吃樱桃的好处有哪些

1.美容驻颜

樱桃的营养很全面,它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质,可以帮助女性朋友去除皱纹,让气色看起来红润有光泽。

2.抗贫血,促进血液生成

樱桃中的含铁量位居多种水果之首。铁的作用在人体中是非常大的,它作用于血红细胞,生成新鲜血液,对于体内代谢也起着重要作用。所以经常食用适量的樱桃可以补充体内的铁含量,促进血红蛋白的生成,起到抗贫血、增强体质的作用。

3.改善睡眠

樱桃是褪黑素的天然来源,作为一种荷尔蒙它能帮助控制睡眠,最新的一项研究发现,酸樱桃汁能改善睡眠助人入睡,所以失眠的朋友们平常也可以食用一些樱桃。

4.止痛抗炎

樱桃止痛在民间是广为流传的,如果发生了烫伤和冻伤,有人就会将樱桃汁涂抹于患处,对于缓解疼痛有很明显的作用。樱桃中富含花青素,所以樱桃也具有抗氧化作用,具有抗炎的功效。

5.预防视力下降

人体中如果缺乏维生素A和相关营养素,会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍,常食樱桃可以有效保护视力,尤其对电脑工作者大有裨益。

6.排毒

因为樱桃的果肉中含有丰富的微量元素钾,这种物质可以净化血液,清理血液中积存的毒素,而它含有的膳食纤维则能加快肠胃蠕动,能起到清肠排毒的重要作用。

吃樱桃的好处有哪些就为大家介绍到这里了,大家需要留意的是不要过量食用,如果过量食用,会引发钾滞留,严重时就会导致高血钾症。

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