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早上空腹吃香蕉好吗 空腹吃香蕉好吗

【--水果】北京军海癫痫病医院

1、预防高血压

香蕉属于高钾低盐水果,能帮助体内更多的钠离子排除,有效降低血压,常吃香蕉能够维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,有助于神经肌肉保持正常,起到防治高血压等心脑血管病的作用。

2、预防胃溃疡

香蕉中含有一种化学物质,能够刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,并产生更多粘膜来保护肠胃,能够避免胃溃疡等症的发生。

3、增强免疫力

香蕉中的蛋白质能够帮助刺激细胞分化,增强人体免疫力,而且香蕉中蛋白质在肠胃中会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,因此具有很好的抗癌功效。

4、预防缓解便秘

香蕉中的纤维素含量丰富,能够刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,有助于排便,能够有效防止便秘。

5、注意事项

(1)香蕉未熟透的时候含有大量鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,容易导致粪便变得干硬,从而造成便秘,因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟后的香蕉虽然没有了涩味,但并不代表鞣酸成分就不存在了,因此也要适量食用

(2)香蕉切忌过量食用,因为香蕉中的镁,钾元素丰富,这些矿物质元素虽然是人体健康必须的元素,但是如果一下子摄入过量,容易引起血液中镁,钾含量急剧增加,造成体内微量元素失调,影响身体健康;此外,香蕉吃太多容易导致胃酸分泌大大减少,结果导致肠胃功能紊乱,因此香蕉不宜过量食用。

香蕉营养丰富,富含丰富的维生素和矿物质,吃香蕉可以让我们的皮肤更加的光滑,排毒养颜,还能够减肥瘦身,那么早上空腹吃香蕉好吗?

1、空腹吃不好

早上最好不要空腹吃香蕉,不利于身体健康,因为香蕉中含有丰富的糖和纤维素,有助于消化通便,早上肠胃没有可供消化的食物,空腹状态下吃香蕉会加快肠胃运动,促进血液循环,这种情况下会加重心脏负荷,容易导致心肌梗塞。

2、空腹吃危害大

香蕉吃太多之后还会造成体液中钾,钠比值的改变,经常开车的人群尤其不宜空腹吃香蕉,空腹吃香蕉除了大量增加血液中的钾含量之外,还会摄入过多的镁元素,人的血液中的镁含量大大增加,容易对心血管系统产生抑制作用,引起明显的麻木,肌肉麻痹感,出现嗜睡乏力的感觉,严重的情况下还会有心律不齐,心脏传导阻滞肝感,这种情况下开车更容易发生危险。

3、注意事项

(1)香蕉未熟透的时候含有大量鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,容易导致粪便变得干硬,从而造成便秘,因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟后的香蕉虽然没有了涩味,但并不代表鞣酸成分就不存在了,因此也要适量食用

(2)香蕉切忌过量食用,因为香蕉中的镁,钾元素丰富,这些矿物质元素虽然是人体健康必须的元素,但是如果一下子摄入过量,容易引起血液中镁,钾含量急剧增加,造成体内微量元素失调,影响身体健康;此外,香蕉吃太多容易导致胃酸分泌大大减少,结果导致肠胃功能紊乱,因此香蕉不宜过量食用。

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