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健身注意这几件事

1、出现疲劳就停止运动北京军海癫痫病医院

2、做完动作不要马上坐下去

我们都知道在健身时每做一组动作的时候,主要部位就是十分的疲劳。比如说跑步的时候,跑完腿都不是自己的。要记住,刚做完运动的时候不要马上躺下去或者是做下去休息,否则容易发生意外。最好的方法就是四处走动一下,让身体有个适应。

3、健身后不要立即洗澡

很多人在运动过后都会马上去洗澡,这是严重的犯错。因为运动后身体处于一个火热的情况,血液的流动速度非常的快,这个时候不管洗热水澡还是冷水澡都会出现供血不足的情况,那么就容易出事情。

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